大家好，我是恩小希。
一个致力于给大家提供价值的自媒体人。
最近大家都接受了大量的负面新闻。
似乎都很焦虑，很多人戾气很重。
主要是身处漩涡中心的上海。
诸如打赏抢菜小哥元却因遭遇网暴跳楼，阳性越来越多得不到隔离，全国各地支援的菜运不进上海大量烂掉，沪上商业大佬还要跟着团购抢面包等等。
不说上海，最近广州又开始有病例了。
疫情反反复复。
年初疫情刚来时，大家还是很乐观的，觉得两三个月也就差不多了。
因为非典就三个月。
后来果然好了，但一直全国都有冒头，参照非典的经验，心里也都觉得最多可能半年一年左右，等到明年的这个时候就好了。
谁也没有想到，三年后的今天，我们还在与病毒缠斗。
且前路仿佛遥遥无尽头。
那么，如果病毒一直存在，世界再也回不到新冠前的样子。
我们该怎么办？
今天和大家分享一下，我思考地，普通人在这种千年未有之大变局下应该如何自救。
从情绪、囤货、经济、成长这几个方面。
如果大家觉得用得着，可以收藏一下。
01情绪篇
动不动的超长隔离，尤其考验一个人的心理健康状况。
人是群居动物。
尤其是大城市的年轻人，很多都是自己住。
独居几天不出门还行，长达半个月甚至一个月的，亲人朋友又不在身边，天天面对的只有自己，着实考验耐心。
在加上天天刷手机，不停地接收着各种真实的或者不实的传闻。
越来越焦虑，越来越郁闷。
建议独居者可以报名志愿者，多接触外界。
平时也可以和亲朋好友多多视频。
保持感情的流动和支撑。
两个人的夫妻生活，平时早出晚归忙工作还好。现在在不大的空间里天天抬头不见低头见，大眼瞪小眼。
还要看管熊孩子上网课。
鸡毛蒜皮的小事一多，就容易产生摩擦。
实在是心累。
不出心理问题才怪。
给大家说个感悟。
这种时候就尽量少在网上接收那些碎片化的信息。
少刷手机，少看没营养的负面新闻。
也不要和人产生无意义的争论。
必要的话，可以把微博、抖音等容易引起内心烦乱的软件卸载了。
现在网络环境很差，到处充满了戾气。
眼不见为净。
现在反正啥也做不了。
就刻意让自己远离是非的环境。
情绪就是能量。
现在很多碎片化的东西，都是大数据算法推荐给你的。
一旦开始刷上了这些，人会越来越兴奋，但过后就是空虚和疲惫。
所以，远离这些碎片化信息，
有益于你的身心健康。
02囤货篇
这几个月全国很多地方都迎来全面解封。
好多人解封的第一件事，就是冲去超市大量采购。
我有朋友，现在就在家里常备三个月的物资。
米面粮油是最基本的。
要保证最坏情况下，炒饭、煮面可以抗两个月。
方便面、鱼、肉罐头多多益善。
反正这些也放不坏，几年都能扛。
再就是多囤点干货，各种干菜，干豆角、干蘑菇、梅干菜……紫菜蛋花汤等方便汤等等。
家里没有新鲜蔬菜的情况下，这些干菜一泡可以救命。
根茎类的蔬菜像土豆、红薯、萝卜等可以多囤，抗放。
水果里苹果是性价比最高的，又好放又抗饿营养又全面。
冷冻又处理好的肉类，像牛排、猪肉、鸡肉等等，要塞满整个冰箱。
教大家一个长时间保存蔬菜的小方法：
买来的新鲜蔬菜用热水焯一下，沥干水分，用保鲜袋分装，放在冷冻室保存。
要吃的时候再拿出来煮一下就可以。
这种方法除了煮两次会造成菜里一些营养物质流失，没有任何问题。
再保险点，可以网购一些压缩饼干、军用罐头啥的。
蔬菜种子也可以网购。
前两天我还看到一篇在家里阳台上弄小菜园的文章，超级治愈。
在家里种点小番茄、薄荷、罗勒叶、百里香啥的，又好看还能做菜。
还要有能抗三个月的基础药品、各类维生素。
缺菜的情况下，随时补充营养成分。
啊对了，可以买点代餐粉。晚上一冲能当一顿饭。
正好可以减肥。
还可以利用这个机会试试轻断食。
正常吃几天饭，然后一天不吃。
不但节省食物，还能让身体、脑子达到一种清明状态。
家里还要常备几大桶水。
卫生纸也要备足。
有需要的话，可以买一个汽车电池那么大的充电宝。
如果停电了，就用它来给手机电脑充电、给热水器烧水，万一厨房燃气打不着火也能用。
随身的几千元现金也是要的。
03成长篇
现在很多碎片化的东西，如刺激性的土味小视频、各种耸人听闻的标题党等等，都不但对自我成长毫无益处，还会占据你的注意力，不断加重你的焦虑情绪。
不如利用这段时间，多考几个含金量高的技能类证书。
比如证券基金/会计师/法考/教师资格证等等。
最好是与你主业相关的。
技多不压身。
以后疫情结束，准备充分的情况下，就能立马转换赛道。
任何事物都有两面性。
大环境不好的情况下，可以转换一下思维。
利用好这段时间，让学习的过程占据你的主要注意力，
充实又愉快。
或者，发展一些简单省钱且有益于身心健康的兴趣爱好。
比如弹尤克里里/下棋/写作/练字/画画等等。
疫情期间，能有个兴趣爱好，就是自己的精神支柱。
休闲的时候，远离刺激性没营养的土味小视频，可以多看一些经典书籍/电影。
附下面豆瓣TOP60读书和电影榜单。
实在想看，就多看看风景/美食/宠物之类疗愈的纪录片短视频。
疗愈身心。
有条件的买个在家锻炼的跑步机/动感单车/switch啥的。
每天坚持运动，可有效缓解心情。
简单点，瑜伽垫/杠铃/跳舞毯也可以走起来，跟着网上视频做动作，热热身，出出汗……健康还是革命的第一生产力。
最重要的是，保持一颗平常心和独立思考的能力。
疫情过后，希望你还是你，你却不再是原来的你。
04经济篇
这几年疫情，大多数人都受到了失业/裁员/降薪/关店的冲击。
不能上班，收入就得中断。
收入断了，水电房贷、吃穿住行，却还是一秒钟都停不了。
就算居家办公，也逃不过工资下降、年终奖缩水的冲击。
最不幸的情况，房贷断供，越来越多的法拍房流向市场……
所以啊，这就凸显了收入多元化的魅力。
目前的情况，稳定压倒一切。
先不用考虑跳槽、创业、开店的计划等等。
打工人，一定要未雨绸缪、开源节流。
消费上，多多考虑性价比，太浪费的钱不花。
特殊时期，最重要的事，就是保住工作，保持稳健的现金流。
手里，至少要留出半年左右的机动资金。
尤其是有房贷车贷在身的。
之前看不少突然失业的，两个月不发工资就得动用信用卡。
也是太没有托底了。
有能力有意愿的，往体制内考。
但不论体制内还是打工，都要尽量考虑职业的第二曲线。
就像我前一篇文章所说，尤其是各种线上的副业。
实体经济受到挤压，居家隔离的日子变多，人们的注意力也会越来越到放在线上。
如今，互联网是连接一切的媒介。
之前我说情绪很重要，反过来，满足大众的情绪价值也很重要。
无论是电商/自媒体/游戏代练……都是满足当前大众的最迫切需求。
尤其是，如果你能提供质优价低的商品/深度优质的内容/有价值的娱乐体验等等。
都能保证你可以在足不出户无法上班的情况下，仍然能有收入。
就算去打工，互联网类的工作也可以很容易居家办公、线上合作。
尤其是”元宇宙“的概念下，足不出户利用互联网获取收入，也许就是未来发展的大趋势。
点个在看并转发，在这风雨飘摇的大时代，多做难且正确的事。能让我们变废为宝，不浪费每一分每一秒。
等你出关，说不定就弯道超车，奔上人生新的赛道了呢。
